Necesitas mejorar tus abdominales

El sedentarismo actual hace que nos dejemos ir, cada día se hace más difícil dedicarnos un rato a cultivar el cuerpo, a hacer algo de ejercicio, al final se suele dejar para el fin de semana, al final caemos en la dejadez y comienzan a aparecer esa temida tripita. Es el momento de ponerte en marcha no lo dejes más y haz todos los días algo de ejercicio.

Uno de los problemas que habitualmente tenemos es la falta de tiempo, es mejor coger y apuntarte a un gimnasio y asistir todos los días o como mínimo tres días en semana, pero por motivos de falta de tiempo o la carencia de un gimnasio cerca de casa hay veces que es imposible, la mejor opción para estos casos es traer el gimnasio a casa, con hacerte con algunos aparatos y pesas y mancuernas tendrás todo lo necesario para hacer ejercicio sin salir de casa.

Tu gimnasio en casa

banco abdominales
banco abdominales

Puedes optar por hacer algo de bicicleta estática, en muy buen ejercicio para quemar algo de grasa, además perfecto para realizarlo en casa, puedes coger un libro y leer o ver la televisión mientras realizas media hora de ejercicio, te ayudará a mantenerte en forma.

También puedes hacerte con una cinta de correr, aunque la verdad ocupa bastante espacio y es mucho mejor y económico enfundarte unas zapatillas de deporte y salir un rato a correr con 20 minutos será perfecto, de todas formas cada uno marca su ritmo.

Pero si lo que quieres es centrarte en tu tripita, es indispensable para no hacerte daño en la espalda adquirir un banco de abdominales. Este debe ser de calidad y así evitaras lesiones de espalda que te dejaran postrados.

Existen muchos tipo de bancos abdominales y muchos tamaños, lo mejores son las tablas con diferentes posiciones para poder trabar los abdominales laterales, superiores, inferiores. Es muy interesante buscar un banco de abdominales que sea plegable, los cierras ocupando poco, si tu casa es pequeña es una opción perfecta.

A todo esto recuerda lo importante de la dieta, debes comer variado evitando dulces y grasas. Recuerda que no debe excederte y consulta a un nutricionista, él te orientará.

Mario

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